PRE ENTRENOS

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¿Para qué sirven los pre entrenos? ¿Es bueno consumirlos? ¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elegir entre los diferentes pre entrenos que se encuentran en el mercado?

Seguramente has consumido alguna vez un suplemento pre entreno, o sabes de algún amigo que lo consuma. Pero ¿conoces todos sus beneficios?

Empecemos…

El término “pre entreno” Transmite la idea de todo aquello que hago o consumo “antes de entrenar”, pudiera ser un café, un batido, una sesión de estiramiento, una sesión de calentamiento… en fin.

En este caso entendamos los “pre entrenos” como aquellos suplementos que puedo ingerir antes de realizar mi actividad física, con el deseo de mejorar mi desempeño.

¿Para qué sirve el pre entreno?

Dependiendo sus componentes, tienen muchas funciones, las más frecuentes:

  • Energía.
  • Enfoque mental.
  • Mejor bombeo e irrigación sanguínea.
  • Retraso de la fatiga muscular.
  • Fuerza.
  • Resistencia.

En general los pre entrenos mejoran la experiencia del usuario en el entrenamiento, vas a tener acceso a sesiones de entreno de mayor intensidad con tiempos de descanso optimizados.

¿Es bueno tomar pre entreno?

Son una excelente alternativa para las personas que quieren esa energía extra, para llevar sus entrenamientos a un nivel más optimo, sin embargo es importante consumirlo con precaución, pues en general son altos en estimulantes como cafeína, guaraná, efedrina, entre otros, que pudieran ser nocivos para personas con patologías cardiacas o un sistema nervioso muy sensible.

Por otra parte ten presente que NO es obligatorio consumir pre entreno para alcanzar tus metas físicas, sea de aumento de masa muscular o de definición y tonificación. Sin embargo NO es malo tomar pre entreno, simplemente se debe analizar bien la lista de ingredientes, y tener claridad de que sensaciones quiero sentir en mi cuerpo.

Seguramente para las personas que sean amantes de la euforia y la adrenalina se les haga primordial que el pre entreno que van a consumir contenga estimulantes como los ya mencionados (cafeína, guaraná, efedrina), por otro lado, para las personas que desean más bien bombeos intensos y sesiones arduas de entreno con una fatiga muscular controlada, preferirán que su suplemento pre entreno contenga componentes como:

  • Citrulína.
  • Arginína.
  • Teobromína.
  • Beta alanína.

Que son los ciertamente involucrados en mejorar la respuesta metabólica del cuerpo frente a la actividad física.

Quizá conozcas uno muy popular:

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ha sido diseñado especialmente como pre-entrenamiento para deportistas que practican cualquier tipo de disciplina deportiva. Es un complemento alimenticio a base de cafeína anhidra, beta-alanina y creatina monohidratada entre otros principios activos, específicamente formulado para ser consumido antes de entrenar.

contiene:

  • Cafeína anhidra:
    favorece la capacidad de resistencia retrasando la aparición de fatiga.
  • CarnoSyn® Beta Alanina:
    Contribuye a aumentar los niveles de carnosina muscular, mejorando la tolerancia al ejercicio sin efectos adversos.
  • Creatina monohidratada micronizada:
    Ayuda a mejorar la adaptación al ejercicio gracias a que favorece el incremento de la masa muscular.
  • Aminoácidos condicionales:
    Esta fórmula también incluye en su composición arginina alfa-cetoglutarato y l-tirosina.
  • Vitamina C:
    Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este.

Existen muchas otras opciones con componentes similares en concentraciones mayores, que pueden dar un resultado más intenso, conócelos en nuestra tienda

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