¿Para qué sirven los pre entrenos? ¿Es bueno consumirlos? ¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elegir entre los diferentes pre entrenos que se encuentran en el mercado?

Seguramente has consumido alguna vez un suplemento pre entreno, o sabes de algún amigo que lo consuma. Pero ¿conoces todos sus beneficios?

Empecemos…

El término “pre entreno” Transmite la idea de todo aquello que hago o consumo “antes de entrenar”, pudiera ser un café, un batido, una sesión de estiramiento, una sesión de calentamiento… en fin.

En este caso entendamos los “pre entrenos” como aquellos suplementos que puedo ingerir antes de realizar mi actividad física, con el deseo de mejorar mi desempeño.

¿Para qué sirven los pre entrenos?

Dependiendo sus componentes, tienen muchas funciones, las más frecuentes:

Energía

Enfoque mental

Mejor bombeo e irrigación sanguínea

Retraso de la fatiga muscular

Fuerza

Resistencia

¿Es bueno tomar pre entrenos?

Son una excelente alternativa para las personas que quieren esa energía extra, para llevar sus entrenamientos a un nivel más optimo, sin embargo es importante consumirlo con precaución, pues en general son altos en estimulantes como cafeína, guaraná, efedrina, entre otros, que pudieran ser nocivos para personas con patologías cardiacas o un sistema nervioso muy sensible.

Por otra parte ten presente que NO es obligatorio consumir pre entreno para alcanzar tus metas físicas, sea de aumento de masa muscular o de definición y tonificación. Sin embargo NO es malo tomar pre entreno, simplemente se debe analizar bien la lista de ingredientes, y tener claridad de que sensaciones quiero sentir en mi cuerpo.

Seguramente para las personas que sean amantes de la euforia y la adrenalina se les haga primordial que el pre entreno que van a consumir contenga estimulantes como los ya mencionados (cafeína, guaraná, efedrina), por otro lado, para las personas que desean más bien bombeos intensos y sesiones arduas de entreno con una fatiga muscular controlada, preferirán que su suplemento pre entreno contenga componentes como:

Citrulína.

Arginína.

Teobromína.

Beta alanína.

Que son los ciertamente involucrados en mejorar la respuesta metabólica del cuerpo frente a la actividad física.